腰椎间盘突出开始折磨年轻人了 一个动作自测

许多身患“腰突”的年轻人们，用各种手法来形容这种病带来的疼痛：“本来是动物，却活成了一株植物” “针扎一样的痛”、“挥之不去的麻木与酸胀”、“疼得喊妈”……

据了解，人的身体一共有23个椎间盘，其中，腰椎间盘有5个，最靠下的两个，最厚、也最容易出问题。

椎间盘不光是椎体间的衬垫，它还能像减震器那样起到缓冲作用。但18岁以后，腰椎间盘开始不断退化，而“腰突”，本质上就是腰椎间盘的一种异常性病变，能够引发疼痛，并限制人体活动。

腰椎间盘突出症，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻，还可能出现腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等。

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

平躺，全身放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，注意膝关节不能打弯，看看能抬多高。如果到60°-70°也没有觉得不适，一般不是腰突。

抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后部外侧和足部）就痛得不行，基本可以判断为腰突。

如果有腰突表现或怀疑为腰突，应及时去医院检查，尽早治疗。