别听张朝阳的研究称睡眠不足会让人更自私

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加州大学伯克利分校的研究人员做了两项实验以研究睡眠状况与助人意愿之间的关系。

在第一项实验中，他们对比了24名健康志愿者在睡足8小时和一夜未睡后的大脑成像，发现在缺乏睡眠时志愿者大脑中与同理心相关的区域不太活跃。

在另一项实验中，他们对100余名志愿者进行为期3-4天的跟踪，测量了他们的睡眠质量，并观察他们在生活中的助人意愿。

结果显示，睡眠不佳的人在日常互动中选择帮助别人的行为更少。

此外，在对比了美国2001年至2016年的慈善捐款后，研究人员还发现，时间制度调整为夏令时后的一周内，人们捐款比例下降了10%，而调整为夏令时会让人们失去1小时的睡眠时间。

那么睡多久才算是正常健康的生活习惯呢？根据美国国家睡眠基金会（the National Sleep Foundation）给出的数据，成年人应睡7-9小时；老年人应睡7-8小时。

而我国权威机构推荐的国人最佳睡眠时长是7-8小时，所以说不足5小时的睡眠，在任何年龄段都不推荐。

除了变自私，睡眠不足还会诱发各种身体疾病，比如肥胖等，所以为了自己的健康，还请每天按时按量补充睡眠。

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