研究发现夜猫子更容易患糖尿病和心脏病

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除了社会和行为因素如不规律的饮食或运动可能导致夜猫子的健康状况不佳外，研究人员还不知道那些有深夜倾向的人是否跟那些早起的人有着基本的代谢差异。这项新研究通过对51名志愿者进行密切的调查来研究这个特殊的问题，这些志愿者在夜猫子和早起的人之间平均分配。

所有参与者的年龄都在50岁左右，生活方式相对固定。他们都没有像糖尿病或癌症等这样的疾病，不过他们被归类为有轻度代谢综合征。这意味着他们出现了高血压、空腹血糖升高或腰围增加等症状。

在被叫到实验室进行一天的代谢测试之前，该队列被密切监测了一周以跟踪身体活动模式。这些实验旨在测量身体如何将脂肪和碳水化合物加工成能量。

结果显示，跟夜猫子相比，早起的人对胰岛素更敏感并更善于利用脂肪作为能量。相比之下，夜晚的人更多地依靠处理碳水化合物来获取能量并显示出胰岛素抵抗的迹象。

“早起的人和夜猫子之间的脂肪代谢差异表明，我们身体的昼夜节律（觉醒/睡眠周期）可能会影响我们的身体如何使用胰岛素。对胰岛素激素敏感或受损的反应能力对我们的健康有重大影响，”该研究的论文第一作者Steven Malin说道。

研究人员得出结论--这些代谢差异可能使夜猫子更容易患心血管疾病和2型糖尿病。然而，跟所有研究一样，也存在一些注意事项。

遗憾的是，该研究不能明确回答夜猫子是否在本质上适合这些代谢差异。在实验室实验前一周的活动追踪显示，与夜猫子相比，早起的人总体上更爱运动。

因此，最大的悬而未决的问题是两组之间的代谢差异是否只是反映了身体活动的差异。或者是跟夜间相比，在早晨进行的体育活动是否更有利于新陈代谢？

“需要进一步的研究来检查时间型、运动和代谢适应之间的联系，以此来确定在一天中较早进行运动是否有更大的健康益处，”Malin说道。

至少研究人员确实表明，这些发现肯定了夜猫子可能面临更高的心血管和代谢疾病风险。尽管原因还不清楚，但那些有熬夜倾向的人应该意识到这种风险的增加。